20171222黃健堉獨立研究

主題：跑步肉腳變達人
目的：
1.算出校內操場內外圈差距，看學校跑道的起跑線位置差異是否公平。
2.分析起跑姿勢對於速度的影響
3.分析跑步時的姿勢對於速度的影響
4.了解長跑的訓練內容
5.了解短跑的訓練內容
6.製訂一套適合小學生跑步訓練的菜單

上週進度：
1.完成研究大綱如下：

如何讓跑步肉腳變飛毛腿

壹、緒論

一、動機

         我有一個朋友，他跑得不快，但他非常想在國小被選進大隊接力，但是在預選時，我發現每個人的起跑位置都不一樣，原來是因為內外圈彎道的差距，可是這個跑道已經很久了，透過不同起跑點的調整，每一個同學無論內外圈到終點的距離都一樣嗎?而且我觀察到身邊的同學，有許多都被3C產品困住，很少運動，我想要透過這個研究，告訴大家運動的重要性，並鼓勵他們運動。

二、研究目的

1.了解學校跑道的內外圈起跑位置是否準確。

2.

3.研究如何訓練能增強體力

4.如何補充營養能增強體力

貳、文獻探討

對於跑步的姿勢……

一、跑步選手的姿勢

(一)     起跑(要有圖和文字)

(二)     跑步過程中

二、跑步選手的訓練內容

(一)     長跑

(二)     短跑

(三)     適合小學生的訓練(訪問體育老師)

參、研究方法

一、如何測量跑道

二、實測

(一)     對象：

(二)     你打算怎麼測：例如：讓他先跑100公尺，接下來一個月用你的方法訓練，再測一次看有沒有進度。

(三)     訓練的菜單是什麼

肆、研究結果

(一)     一開始的測驗他跑步所需的時間

(二)     經過訓練後的時間

(三)     分析(馮老會教)

(四)     跑道距離測量結果

伍、心得

三、 

肆、文獻

伍、研究過程與方法

一、        測量操場的長度

二、        研究如何起跑能更快

三、        研究如何加速能更快

四、        研究如何訓練能增強體力

五、        如何補充營養能增強體力

本週進度：
1.完成研究中的：主題、動機、目的、以及部分跑步選手姿勢的內容。
2.思考一下要訪問哪位體育老師，並且找一下網路上有沒有訪問內容可以參考。